D Vitamini hangi formda nasıl kullanılmalıdır?

D vitamini kullanımı ile ilgili önemli bilgilerin üzerinden geçmek istiyorum.
1- Mutlaka kan tahlili ile doktor takibinde destek ürün kullanılmalı. Bu hem D vitamini toksik dozu olduğu için önemli hem de sıklıkla yapılan bir hata: vücudun ihtiyacından az dozda kullanıldığında kan değeri yükselmiyor. Siz D vitamini kullanıyorum rahatlığında oluyorsunuz ama vücudunuz için yeterli olmuyor.
2- En çok önerilen D vitamini damla veya sprey olarak kullanmak. D vitamini ampulleri kırıp içmek hem toksik düzeye ulaşma riski hem de D vitamini metabolizması için önerilmiyor.
3- Ben hastalarıma dil altına sprey veya damla olarak (onların kan değerine göre uygun dozda) kullanımını öneririm. Ve yanında mutlaka K2 vitamini ve magnezyum da kullandırırım. Kalsiyum da yine kan değerlerine göre kullanılması gereken bir mineral. Büyük çoğunluğumuzun kalsiyum desteğine ihtiyacı OLMUYOR.
4- D vitamini sürekli kullanmalı mıyız? diye bana çok soruluyor. Maalesef sürekli kullanılmalı. Biz her ne kadar güneş görsek bile toplumuzun büyük kısmında D vitamini geninde doğuştan problem (mutasyon) olduğu için yazın hergün güneşlensek bile D vitamini seviyemiz kanımızda düşük bulunuyor. O yüzden mutlaka mevsim geçişlerinde kan değerlerinize bakılıp kullanılacak doz azaltılıp arttırılarak sürekli kullanmalısınız.
5- Şu an için D VİTAMİNİ İÇİN EN İDEAL KAN DEĞERİ 60-80 NG/ML ARASIDIR. Özellikle kanser hastalarının 80 düzeyinde tutması istenir. Ama 100ng/ml üzerindeki değerler toksik olduğu için dikkatli olunmalıdır. Günlük damla veya sprey formunda kullanımlarda günlük önerdiğimiz dozlar ile toksik doz oluşmaz ama ampul kırıp içmek gibi yöntemler bu konuda çok riskli.
6- Eğer böbrek hastalığınız varsa mutlaka daha sıkı takipte olmanız gerektiğini hatırlatmak istiyorum.
7- Şimdi eminim ben kaç damla kullanayım diye sorular gelecek.. Lütfen hastaya göre değerlendirmek gerektiğini unutmayın.. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa yaklaşık 10.00İU/gün ile kullanıp kan tahlilinde yeterli yükselme oluyor mu diye bakılabilir.